Kolekcia: Návaly tepla

Príznaky

• Náhle pocity intenzívneho tepla
• Sčervenanie kože, najmä v oblasti tváre a krku
• Nadmerné potenie, ktoré môže byť nočné (nočné potenie)
• Zrýchlený tep
• Pocit nepohodlia alebo úzkosti

Príčiny

• Hormonálne zmeny, najmä počas menopauzy
• Stres a emočné vypätie
• Nadmerná konzumácia alkoholu, kofeínu alebo pikantných jedál
• Niektoré lieky alebo zdravotné stavy, ako sú poruchy štítnej žľazy

Rizikové faktory

• Vek (najmä obdobie menopauzy)
• Genetická predispozícia
• Sedavý spôsob života
• Hormonálne terapie

Prevencia

Prevencia návalov tepla zahŕňa zdravý životný štýl, pravidelnú fyzickú aktivitu a vyváženú stravu. Odporúča sa vyhýbať spúšťačom, ako sú alkohol, kofeín a pikantné jedlá. Relaxačné techniky, ako je meditácia, jóga alebo hlboké dýchanie, môžu pomôcť zmierniť frekvenciu a intenzitu návalov.

Liečba esenciálnymi olejmi

Esenciálne oleje môžu pomôcť zmierniť návaly tepla a podporiť hormonálnu rovnováhu vďaka svojim upokojujúcim a chladivým účinkom. Na tejto stránke sú vhodné tieto oleje:

• Cypruštek esenciálny olej: Pomáha zmierniť pocity tepla a podporuje cirkuláciu krvi, čo môže byť užitočné pri regulácii telesnej teploty.
• Šalviový esenciálny olej: Má hormonálne harmonizačné účinky a je vhodný na zmiernenie symptómov menopauzy vrátane návalov tepla.

Tieto oleje sa môžu použiť v difuzéri na relaxáciu alebo zriedené s nosným olejom na aplikáciu na pokožku v oblastiach pulzu (napr. zápästie, spánky).

Prognóza

Návaly tepla zvyčajne ustúpia po ukončení menopauzy alebo po zvládnutí základných spúšťačov. Správne zvládanie symptómov a podpora tela pomocou esenciálnych olejov môžu výrazne zlepšiť kvalitu života.

Kedy vyhľadať lekára

• Ak sú návaly tepla časté, intenzívne alebo zasahujú do každodenného života
• Ak sa objavia ďalšie neobvyklé symptómy, ako sú závraty, slabosť alebo nepravidelný srdcový tep
• Ak máte obavy, že návaly tepla môžu byť spôsobené iným zdravotným stavom

Užitočné kontakty

Endokrinologická ambulancia – EndoPlus Adresa: Uzbecká 16, 821 06 Bratislava Telefón: +421 948 963 906 Web: endoplus.sk

Zdroje

1. Štúdia o účinkoch šalviového oleja na menopauzálne symptómy, Journal of Phytotherapy Research.
2. Výskum hormonálnej rovnováhy podporovanej cypruškovým olejom, National Center for Biotechnology Information.
3. Analýza príčin návalov tepla, Menopause Journal.
4. Účinky aromaterapie na zvládanie menopauzálnych symptómov, Complementary Therapies in Clinical Practice.
5. Štúdia o zvládaní stresu pomocou esenciálnych olejov, Journal of Stress Management.